杉谷です。

お勧めのＴＰＯ別気分転換法。

さて、私のお勧め気分転換一つ目は、

入浴です。

これは毎日の小さな気分転換です。

半年程前から毎晩必ず、湯船につかるようにしています。

仕事から帰宅し、湯船につかっている時間は、

その日を振り返り頭の整理を行う。

今日の出来事と明日の予定がリセットされ、

頭のみならず、体もリフレッシュされています。

勿論、物理的に忙しさが解消されるわけでは

ありませんが、忙しいと感じる時や、

頭が混乱しているときほど転換効果が高いですね。

2つ目はスマートホンの待受画面を定期的に替えること。

普段見る機会の多い、スマホの待受を

そのときの気分に応じて替えることで、

微小ですが、気分転換を図っています。

先日までは愛娘の写真を待受画面に設定していましたが、

現在は、サクラダ・ファミリアのライトアップバージョンです。

 その他、毎日の通勤ルートを変えてみる。

若しくは、いつも乗る電車の車両を変えてみる。

少し、時間的な余裕をもって自宅を出発し、

普段とは異なった景色や人、街を眺め、

新たな発見や気付きと同時に、

気分転換が図れます。

旅行に行く、飲みにいく、カラオケに行く等でなく、

些細なことでできる転換法をピックアップしてみました。

 これはお勧めです。