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兵頭
宣弘
Norihiro Hyodo
スクワット
2015.03.10
兵頭です。
昨年夏までに体重を落とし、それを何とか維持している
状況です。4月の人間ドックの時、CT画像から腹筋が
薄いと指摘を受けました。腹筋が弱いから姿勢が悪くネコゼに
なるのだと分かっていましたが行動に移せずにいましたが
来月予定している人間ドックに向け少しは腹筋をつけようと
朝と夜 スクワットを中心に筋トレを行ってます。
正しいスクワットを行うと 腹筋500回=スクワット15回
下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がるとの
記事を読み、無理をせずに始めて2週間が経ちました。
お腹廻りは少しスッキリしたように思いますが
筋肉が付いたのか???
なぜか体重が1.5kg増加です。
やはり同時に有酸素運動も必要なのだと思い
夏と冬 お休みしていたジョギングを始める決意をし
昨日、シューズを新しく購入しました。
シューズが無駄にならないようにしたいと思います。
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